Der wohl wichtigste Schritt, die innere Balance zu finden, besteht darin, die Selbstheilung des Körpers zu unterstützen und sich mit einer guten Nachtruhe zu regenerieren. Der Schlaf spielt nicht nur eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, unseren Körper für den kommenden Tag zu erholen, sondern ist auch für unser geistiges und emotionales Wohlbefinden wichtig. Bereite dich auf einen erholsamen Schlaf vor, indem du dafür sorgst, dass dein Raum völlig ruhig und entspannend ist. So kannst du den Tag vor dem Einschlafen hinter dir lassen. Sanftes, warmweißes Licht von Lichterketten, LED Laternen und LED Kerzen ist ein gutes Mittel, deinen Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Warmes Licht vermittelt ein sicheres und beruhigendes Gefühl, das dir vor dem ins Bett gehen hilft, dich zu entspannen. Die Verwendung der Timer-Funktion bei deinen Schlafzimmer Lichtern trägt ebenfalls dazu bei, deinen Schlafrhythmus zu regulieren, da sie sich jeden Abend automatisch zur gleichen Zeit ein- und ausschaltet und so eine feste Schlafenszeit- Routine entstehen lässt.